কক্সবাংলা ডটকম :: এক কথায় সবথেকে সহজ এবং কার্যকরী ব্যায়ামের রূপ হল হাঁটা। জিমে না গিয়ে শরীর ফিট রাখতে কার্যকারী উপায় এই হাঁটা।
তবে হাঁটার বিষয়ে কেউ সকালকে আবার কেউ সন্ধ্যার আগের সময়কেই বেছে নেন।
সকাল এবং সন্ধ্যায় হাঁটার মধ্যে বেছে নেওয়া ক্ষেত্রে কোনটি বেশি উপকারী তা অনেকেই বুঝে উঠতে পারেন না।
আসলেই যেকোনও সময় হাঁটা শরীরের পক্ষে উপকারী। তবে ভোর কিংবা সকালের প্রথম আলো মনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
চিকিৎসক অনুপম ভট্টাচার্য জানান, সকালে খালি পেটে হাঁটলে মেটাবলিজম বাড়ে।
এর ফলে একদিকে সারাদিনে যেমন বেশি পরিমানে ক্যালোরি বার্ন করা যায় তেমনি সকালের প্রথম সূর্যালোক এবং নির্মল বাতাস আপনাকে সারাদিন চনমনে ও মানসিক দিক দিয়ে দৃঢ় রাখবে।
সকালে হাঁটলে বাড়তি কিছু উপকার পাওয়া যায়। অনেক রোগ-বালাই থেকেই দূরে থাকা যায়। নিয়মিত সকালে হাঁটলে ওজন কমানো, ডায়াবিটিস, উচ্চ রক্তচাপ থেকে মুক্তি মেলে।
সকালের পাশাপাশি সন্ধ্যায় হাঁটলেও বেশ কিছু উপকার মেলে। সারাদিনের ব্যস্ততার পর সন্ধ্যায় হাঁটা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। সন্ধ্যায় হাঁটলে রাতের ঘুম ভাল হয়।
তবে কেউ দ্রুত ওজন কমাতে চাইলে সকালের হাঁটার সময়টা একটু বেশি উপকারী।
