মঙ্গলবার ৭ই ফেব্রুয়ারি, ২০২৩ খ্রিস্টাব্দ | ২৪শে মাঘ, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ

শিরোনাম

মঙ্গলবার ৭ই ফেব্রুয়ারি, ২০২৩ খ্রিস্টাব্দ

শিরোনাম

৫টি খাবার বাদ দিলেই নিয়ন্ত্রণে ডায়াবেটিস রোগ!

শনিবার, ০৩ ডিসেম্বর ২০২২
114 ভিউ
৫টি খাবার বাদ দিলেই নিয়ন্ত্রণে ডায়াবেটিস রোগ!

কক্সবাংলা ডটকম(৩ ডিসেম্বর) :: ব্লাড সুগার, ডায়াবেটিস কিংবা মধুমেহ রোগ, নামে আলাদা হলেও আদতে তারা একই। বৈজ্ঞানিক ভাষায় এই রোগটিকে -সাইলেন্ট কিলারও বলা হয়। অজান্তেই শরীরে বাসা বেঁধে একের পর এক অঙ্গ নষ্ট করার ক্ষমতা রয়েছে। ফলে এই রোগ থেকে যতটা নিয়ন্ত্রণে নিজেকে রাখা যায় ততই সুস্থ থাকা যাবে।

ব্লাড সুগার, ডায়াবেটিস কিংবা মধুমেহ

High blood sugar control

হাই ডায়াবেটিস রোগে কিডনি এবং চোখ নষ্ট হয় খুব তাড়াতাড়ি। অনেকেরই দেখা যায়, প্রাথমিকভাবে ব্লাড সুগার ধরা পড়েছে। তবে তা একদম বর্ডার লাইনে। এই প্রি-ডায়াবেটিক সময়ে কিন্তু খুব সাবধানে থাকতে বলেন চিকিৎসকরা।

ব্লাড সুগার, ডায়াবেটিস কিংবা মধুমেহ

High blood sugar control

তবে নিয়ম মেনে খাবার খেলে এই রোগটিকে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়, দূরেও রাখা যায়। কীভাবে তা সম্ভব আসুন দেখে নেওয়া যাক-

ব্লাড সুগার, ডায়াবেটিস কিংবা মধুমেহ

High blood sugar control

প্যাকেটজাত পানীয় থেকে দূরেই থাকুন। কোল্ড ড্রিংক্স, ফ্রুট জুস এসব খেলে খুব সহজেই রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়। প্রি-ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে তাই এসব খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল।

ব্লাড সুগার, ডায়াবেটিস কিংবা মধুমেহ

High blood sugar control

ল্যানসেট গবেষণাপত্রে বলা হয়েছে, ফাস্ট ফুড বা জাঙ্ক ফুড খেলে ওজন যেমন বাড়ে তেমনই শরীরে ইনসুলিন রেজিস্টেনস তৈরি হয়। ফলে খাবার খেলে ইনসুলিন কাজ করে না। রক্তে শর্করার পরিমাণ মাত্রাতিরিক্ত বাড়তে থাকে।

ব্লাড সুগার, ডায়াবেটিস কিংবা মধুমেহ

High blood sugar control

কোন ধরনের খাবার ব্রেকফাস্টে খাচ্ছেন সেই বিষয়টিও নজরে রাখুন। গ্লাইসেমিক ইন্ডেক্স বেশি রয়েছে এমন Cereals না খাওয়াই ভাল। এতে শর্করার পরিমাণ বেশি থাকে।

ব্লাড সুগার, ডায়াবেটিস কিংবা মধুমেহ

High blood sugar control

চিনি, ময়দা, ভাত-এই তিনটি এড়িয়ে চলুন। এই খাবারগুলির মধ্যে যে উপাদান আছে তা সুগার লেভেল বাড়িয়ে তোলে। পাস্তা যদি সুজির তৈরি হয় তবেই তা খেতে পারেন, নচেৎ নয়। বরং ব্রাউন রাইস, ব্রাউন ব্রেড কিংবা আটার তৈরি পাস্তা খেতে পারে। এতে ডায়াবেটিসকে নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব হবে।

114 ভিউ

Posted ৮:৩৪ অপরাহ্ণ | শনিবার, ০৩ ডিসেম্বর ২০২২

coxbangla.com |

এ বিভাগের সর্বাধিক পঠিত

এ বিভাগের আরও খবর

Editor & Publisher

Chanchal Dash Gupta

Member : coxsbazar press club & coxsbazar journalist union (cbuj)
cell: 01558-310550 or 01736-202922
mail: chanchalcox@gmail.com
Office : coxsbazar press club building(1st floor),shaheed sharanee road,cox’sbazar municipalty
coxsbazar-4700
Bangladesh
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন

ABOUT US :

coxbangla.com is a dedicated 24x7 news website which is published 2010 in coxbazar city. coxbangla is the news plus right and true information. Be informed be truthful are the only right way. Because you have the right. So coxbangla always offiers the latest news coxbazar, national and international news on current offers, politics, economic, entertainment, sports, health, science, defence & technology, space, history, lifestyle, tourism, food etc in Bengali.

design and development by : webnewsdesign.com