শনিবার ৩রা ডিসেম্বর, ২০২২ খ্রিস্টাব্দ | ১৮ই অগ্রহায়ণ, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ

শিরোনাম

শনিবার ৩রা ডিসেম্বর, ২০২২ খ্রিস্টাব্দ

শিরোনাম

৫ ধরনের খাবারেই কমছে জীবনের আয়ু!

মঙ্গলবার, ০৯ আগস্ট ২০২২
121 ভিউ
৫ ধরনের খাবারেই কমছে জীবনের আয়ু!

কক্সবাংলা ডটকম :: আমরা রোজকারের জীবনে এমন বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যা বাড়িয়ে তোলে উচ্চ রক্তচাপ, ওবেসিটি, টাইপ-২ ডায়াবেটিস, হৃদরোগের সমস্যা। আর এখান থেকেই কমে জীবনের আয়ু।

আমরা রোজকারের জীবনে এমন বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যা বাড়িয়ে তোলে উচ্চ রক্তচাপ, ওবেসিটি, টাইপ-২ ডায়াবেটিস, হৃদরোগের সমস্যা। আর এখান থেকেই কমে আয়ু। সুতরাং বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা আপনাকে খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিতে হবে।

আমরা রোজকারের জীবনে এমন বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যা বাড়িয়ে তোলে উচ্চ রক্তচাপ, ওবেসিটি, টাইপ-২ ডায়াবেটিস, হৃদরোগের সমস্যা। আর এখান থেকেই কমে আয়ু। সুতরাং বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা আপনাকে খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিতে হবে

প্রক্রিয়াজাত মাংস এড়িয়ে চলুন। বিশেষত, সসেজ, বেকনের মতো খাবারগুলো এড়িয়ে চলা উচিত। পাশাপাশি বার্গার, পিৎজায় যে ধরনের মাংস ব্যবহার করা হয়, সেগুলো না খাওয়াই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। পাশাপাশি রেড মিট সীমিত পরিমাণে খাওয়াই ভাল।

প্রক্রিয়াজাত মাংস এড়িয়ে চলুন। বিশেষত, সসেজ, বেকনের মতো খাবারগুলো এড়িয়ে চলা উচিত। পাশাপাশি বার্গার, পিৎজায় যে ধরনের মাংস ব্যবহার করা হয়, সেগুলো না খাওয়াই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। পাশাপাশি রেড মিট সীমিত পরিমাণে খাওয়াই ভাল।

ইনস্ট্যান্ট নুডলস্‌ খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে? আজই বন্ধ করুন ইনস্ট্যান্ট নুডলস্‌। এই ধরনের খাবারে সোডিয়ামের মাত্রা বেশি থাকে। এতে বাড়ে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি। পাশাপাশি তৈরি হয় হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা।

ইনস্ট্যান্ট নুডলস্‌ খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে? আজই বন্ধ করুন ইনস্ট্যান্ট নুডলস্‌। এই ধরনের খাবারে সোডিয়ামের মাত্রা বেশি থাকে। এতে বাড়ে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি। পাশাপাশি তৈরি হয় হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা।

ব্রেকফাস্টে অনেকেই মুসলি, কর্নফ্লেক্সের মতো খাবার খান। অনেকেই দাবি করেন যে এই ধরনের খাবার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। কিন্তু এই ধরনের খাবারে চিনির পরিমাণ বেশি থাকে। এখান থেকে বাড়ে ওবেসিটি, টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি।

ব্রেকফাস্টে অনেকেই মুসলি, কর্নফ্লেক্সের মতো খাবার খান। অনেকেই দাবি করেন যে এই ধরনের খাবার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। কিন্তু এই ধরনের খাবারে চিনির পরিমাণ বেশি থাকে। এখান থেকে বাড়ে ওবেসিটি, টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি।

বিকালে প্যাকেটজাত স্ন্যাকস খেতে ভালবাসেন? চিপস, বিস্কুট এবং অন্যান্য ভাজাভুজি ও প্যাকেটজাত খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল। এতে শরীরে নানা ধরনের জটিলতা তৈরি হয়। সুস্থ থাকতে প্যাকেটজাত যে কোনও খাবার এড়িয়ে চলুন।

বিকালে প্যাকেটজাত স্ন্যাকস খেতে ভালবাসেন? চিপস, বিস্কুট এবং অন্যান্য ভাজাভুজি ও প্যাকেটজাত খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল। এতে শরীরে নানা ধরনের জটিলতা তৈরি হয়। সুস্থ থাকতে প্যাকেটজাত যে কোনও খাবার এড়িয়ে চলুন।

যে সব খাবারে কার্বোহাইড্রেটে মাত্রা বেশি থাকে, সেই ধরনের খাবার পুরোপুরি এড়িয়ে চলুন। এই ধরনের খাবারে ফ্যাটের পরিমাণ বেশি থাকে। এতে বাড়ে স্থূলতা, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি। আর এতেই আয়ু কমে।

যে সব খাবারে কার্বোহাইড্রেটে মাত্রা বেশি থাকে, সেই ধরনের খাবার পুরোপুরি এড়িয়ে চলুন। এই ধরনের খাবারে ফ্যাটের পরিমাণ বেশি থাকে। এতে বাড়ে স্থূলতা, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি। আর এতেই আয়ু কমে।

121 ভিউ

Posted ১২:৩৭ পূর্বাহ্ণ | মঙ্গলবার, ০৯ আগস্ট ২০২২

coxbangla.com |

এ বিভাগের আরও খবর

Editor & Publisher

Chanchal Dash Gupta

Member : coxsbazar press club & coxsbazar journalist union (cbuj)
cell: 01558-310550 or 01736-202922
mail: chanchalcox@gmail.com
Office : coxsbazar press club building(1st floor),shaheed sharanee road,cox’sbazar municipalty
coxsbazar-4700
Bangladesh
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন

ABOUT US :

coxbangla.com is a dedicated 24x7 news website which is published 2010 in coxbazar city. coxbangla is the news plus right and true information. Be informed be truthful are the only right way. Because you have the right. So coxbangla always offiers the latest news coxbazar, national and international news on current offers, politics, economic, entertainment, sports, health, science, defence & technology, space, history, lifestyle, tourism, food etc in Bengali.

design and development by : webnewsdesign.com