অনিদ্রার জন্য দায়ী প্রযুক্তি

sleep-un.jpg

কক্সবাংলা ডটকম(১২ আগস্ট) :: পরিবর্তনশীল সময়ের সঙ্গে তাল মিলিয়ে মানুষ হয়ে উঠেছে প্রযুক্তনির্ভর৷ বেড়েছে আধুনিকতা, অবহেলিত হয়েছে স্বাস্থ্য৷ রাতের স্বাভাবিক ঘুমে বাধ সেধেছে আধুনিক প্রযুক্তি৷ অগ্রাধিকার পেয়েছে টিভি অথবা মোবাইল ফোন৷

বিশেষ করে যারা শহরের বাসিন্দা, মূলত একা৷ একাকিত্ব দূরীকরণের একমাত্র অবলম্বন হিসেবে অনেকেই সঙ্গী করেন নিজের স্মার্টফোনকে৷ এভাবেই কেটে যায় সময়৷ আর, নিজের অজান্তেই আক্রান্ত হয়ে পড়েন অনিদ্রা রোগে৷

সম্প্রতি, দেশ জুড়ে ৭৫০০ জন মানুষের উপর গবেষণা চালান হয়৷ সার্ভেতে অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে বেশীরভাগই ব্যাঙ্গালোর, চেন্নাই, মুম্বই, দিল্লি, হায়দরাবাদ, কোলকাতার বাসিন্দা৷

গবেষণার ফল হিসেবে সামনে আসে বেশ কিছু চাঞ্চল্যকর তথ্য৷ যেখানে বলা হয়, গড়ে ৩১ শতাংশ মানুষ রাতে সাত ঘন্টারও কম ঘুমোন৷

যা শুধুমাত্র বিস্ময়কর নয়, অস্বাস্থ্যকরও বটে৷ কারণ, দিনের স্বাভাবিক কাজকর্মের ৭-৯ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়ে থাকে৷ অন্যদিকে, টিনএজারদের ঘুমের পরিমান আরও কম, প্রায় ৬ ঘন্টার মত৷ দেশের ১১ শতাংশ মহিলা ঘুমোন মাত্র ৫-৬ ঘন্টা৷

গবেষণার ফলাফল থেকে উঠে আসে একটাই প্রশ্ন৷ ঘুমের সময় হ্রাসের মূল কারণ কী? অতিরিক্ত কাজ না অন্যকিছু৷ তথ্য জানাচ্ছে, বেশীরভাগ মানুষই ঘুমের সময় টেলিভিশন কিংবা স্যোশাল মিডিয়ায় সময় কাটাতে পছন্দ করেন৷ যা ব্যাঘাত ঘটায় স্বাভাবিক জীবনযাত্রায়৷

আবার, অনেকে দিনের শেষে নিজের ভবিষ্যতের অহেতুক চিন্তা করে সময় অতিবাহিত করেন৷ তাই বলা যায়, টেক-ফ্রেন্ডলি কালচার দেশজুড়ে ক্রমাগত বাড়িয়ে চলেছে অনিদ্রাকে৷

গবেষণার তথ্য অনুসারে, ৩২ শতাংশ মানুষ ঘুম থেকে ওঠার পরও ক্লান্তি অনুভব করেন৷ অনিদ্রা থেকে আসতে পারে অন্যান্য শারীরিক সমস্যাও৷ দীর্ঘদিন অনিদ্রাতে ভুগলে হতে পারে নানান শারীরিক জটিলতা৷ তাই, সময় থাকতে সাবধান হোন৷ প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শও নিতে পারেন৷

Share this post

PinIt
scroll to top
error: কপি করা নিষেধ !!
bahis siteleri