buy Instagram followers
kayseri escort samsun escort afyon escort manisa escort mersin escort denizli escort kibris escort rize escort sinop escort usak escort trabzon escort

লকডাউনে সারাদিন ঘুমিয়ে কাটালে যত ক্ষতি

sleep-ld.jpg

কক্সবাংলা ডটকম(২১ মে) :: দীর্ঘ লকডাউনে সারাদিন অনেকেরই তেমন কোনও কাজ নেই। কত আর সিনেমা দেখা যায়? ফলে এখন দিনেক অনেকটা সময়ই আমাদের ঘুমিয়ে কাটছে।

সব সময়ই বলা হয়, পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে। কিন্তু এই পর্যাপ্ত মানে একজন মানুষের সুস্থ থাকার জন্য সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমই যথেষ্ট।

অতিরিক্ত ঘুম শরীরের জন্য ক্ষতির কারণ হতে পারে। কী ক্ষতি? বিশেষজ্ঞরা বলেন –

* সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা ৯ ঘণ্টা ও তার বেশি সময় ঘুমান, তাদের মধ্যে বিষণ্ণতার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

* বেশি সময়ের ঘুম মস্তিষ্কের কাজ করার ক্ষমতা হ্রাস করে।

* কানাডার কুইবেক বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় বলা হয়, রাতে আট ঘণ্টার বেশি ঘুমের কারণে রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা হারায় দেহ। এতে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের শঙ্কা বেড়ে যায়।

* আট ঘণ্টার বেশি সময় নিয়মিত ঘুমোলে হৃদযন্ত্রের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

* ওজন বাড়ার অন্যতম কারণ অতিরিক্ত ঘুম।

Share this post

PinIt
izmir escort bursa escort Escort Bayan
scroll to top
en English Version bn Bangla Version
error: কপি করা নিষেধ !!
bahis siteleri