কক্সবাংলা ডটকম(৫ এপ্রিল) :: বিশ্বজুড়ে প্রতি বছর লক্ষ লক্ষ নারী Breast Cancer-এর কারণে প্রাণ হারাচ্ছেন। যত দিন যাচ্ছে মহিলাদের মধ্যে নিজের থাবা আরও বড় করছে ব্রেস্ট ক্যান্সার।

আমেরিকা,ভারত এবং বাংলাদেশের মতো মহিলা ক্যান্সার রোগীদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ব্রেস্ট ক্যান্সার।

একসময় মনে করা হতো ৪০ থেকে ৫০ বছর বয়সের পর মহিলাদের মধ্যে এই রোগ বেশি দেখা যায়। কিন্তু গত কয়েক বছরে ভারতে এক উদ্বেগজনক পরিবর্তন লক্ষ্য করা যাচ্ছে। বিভিন্ন পরিসংখ্যান বলছে বর্তমানে ৩০ থেকে ৪০ বছর বয়সী মহিলাদের মধ্যেও দ্রুত হারে বাড়ছে ব্রেস্ট ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা। তথ্য বলছে ভারতের ৩৭.৭% শতাংশ ব্রেস্ট ক্যান্সারের রোগীর বয়স ২৫ থেকে ৪৯ বছরের মধ্যে। কিন্তু কেন বাড়ছে কম বয়সে ব্রেস্ট ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা? কী মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা?

বদলে যাওয়া জীবনযাপন এই রোগের নেপথ্যে একটা বড় কারণ। আধুনিক জীবনে অনিয়মিত রুটিন, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব এবং শারীরিক পরিশ্রম কমে যাওয়ার ফলে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয়। এর সঙ্গে যুক্ত হয়েছে অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস। বর্তমানে অনেকেই অতিরিক্ত পরিমাণে প্রসেসড ফুড, জাঙ্ক ফুড এবং উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার গ্রহণ করেন। এর ফলে স্থূলতা এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতা তৈরি হয়, যা ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

মানসিক চাপ বা স্ট্রেস একটি বড় কারণ। দীর্ঘদিন ধরে স্ট্রেসে থাকলে শরীরে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়। ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। সাধারণ অবস্থায়, সুস্থ থাকলে যে ঝুঁকি প্রতিরোধ করতে পারে শরীর, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হওয়ায় তার সম্ভাবনাও কমে যায়। ফলে অন্যান্য রোগের সঙ্গে বাড়ছে ক্যান্সারের ঝুঁকিও। তাই সুস্থ থাকতে হলে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করাটাও অত্যন্ত জরুরি।

পড়াশোনা, কেরিয়ারের চাপ, চাকরি সব সামলে আজকাল অনেকেই লেট ম্যারেজ করেন। অনেকে নিজের ইচ্ছেতেই দেরিতে বিয়ে করেন। অথবা বিয়ে করলেও সন্তান ধারণ করেন দেরিতে। বিশেষজ্ঞদের মতে দেরিতে মাতৃত্বও, ব্রেস্ট ক্যান্সারের গুরুত্বপূর্ণ কারণ হতে পারে। পাশাপাশি নিয়মিত অ্যালকোহল সেবন ও ধূমপানের অভ্যাস শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বাড়ায় এবং হরমোনে পরিবর্তন আনে, যা ব্রেস্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।

কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুললে এই ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব। প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ব্যায়ামের মাধ্যমে শরীরের হরমোনের ভারসাম্য বজায় থাকে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে, যা ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া সুষম খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা দরকার। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় তাজা ফল, সবজি এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এগুলো শরীরকে ভেতর থেকে সুস্থ রাখে।

ক্যান্সারের কোনও রকম পারিবারিক ইতিহাস থেকে থাকলে নিয়মিত স্ক্রিনিং জরুরি। ব্রেস্ট ক্যান্সারের প্রাথমিক স্কিনিং নিজেই বাড়িতে করা যায়। প্রতিদিন হাত দিয়ে নিজের ব্রেস্ট পরীক্ষা করুন। কোথাও কোনও লাম্পস, ব্যথা বা শক্ত ভাব অনুভব করলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। খেয়াল রাখুন ব্রেস্ট থেকে কোনও অস্বাভাবিক তরল নিষ্ক্রমণ হচ্ছে কি না। সচেতনতা, নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের মাধ্যমে কম বয়সেও ব্রেস্ট ক্যানসারের ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব।